Zdrowa dieta bez wysiłku

Zbilansowana dieta wcale nie musi być droga. Wystarczy, że będziemy przestrzegać kilku prostych reguł. Po pierwsze wprowadźmy do naszej diety jak najwięcej warzyw i owoców. To one dostarczą nam wiele składników odżywczych, a także błonnika.

A co należy pić?

Podstawą jest oczywiście woda. To ona nawadnia nasze ciało. Pomaga usunąć szkodliwe produkty przemiany materii. Warto też sięgać po zieloną herbatę. Dobroczynne właściwości tego napoju są znane do tysięcy lat. Zielona herbata pobudza przemianę materii. Wspomaga zbijanie wagi.

Nie zapominajmy o sokach

Na pewno są zdrowsze niż cola. Ale musimy pamiętać, że mają w sobie dość dużo cukrów oraz. Dlatego zdecydowanie lepiej rozcieńczać je wodą..

https://dietetyk.edu.pl/odchudzanie/