Kilka kwestii związanych ze zdrowiem

Dieta a stan skóry

Aby mieć zdrową skórę, trzeba stosować dietę bogatą w owoce i warzywa. Skóra jest organem, który wchłania składniki odżywcze z tego, co jesz. Owoce i warzywa są bogate w przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom komórek, które z kolei mogą prowadzić do tworzenia się zmarszczek i przebarwień na skórze.
===
Zalety ćwiczeń aerobowych

Ćwiczenia aerobowe – co to jest?

Ćwiczenia aerobowe to rodzaj ćwiczeń fizycznych które powoduje wzrost poziomu tlenu w organizmie.
Ćwiczenia aerobowe charakteryzują się dużą ilościa powtórzeń przy zerowym lub bardzo małym obciążeniu. Jednym z najpowszechniejszych rodzajów ćwiczeń aerobowych jest bieganie.

Ćwiczenia aerobowe – korzyści
Ćwiczenia aerobowe są wielce korzystne dla zdrowia. Poprawiają wydolność sercowo-oddechową, zmniejszają ryzyko chorób serca i potencjalnie wydłużają długość życia.
======

Aktywność fizyczna konieczna do zachowania zdrowia

Jaka jest dla mnie najodpowiedniejsza aktywność fizyczna?

Najodpowiedniejsza aktywność fizyczna może się różnić zależnie od wieku, wagi, celów i pożądanej intensywności.

Jeżeli jesteś osobą, która chce zeszczupleć, najodpowiedniejszymi treningami dla Ciebie są treningi o średniej intensywności, takie jak szybkie chodzenie. Jeśli masz kontuzję lub problemy ze stawami, najrozsądniej wykonywać ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak chodzenie.

Zalety codziennej aktywności fizycznej
Codzienne ćwiczenia fizyczne może między innymi sprawić, że poczujesz się bardziej pobudzony, umocniony, poprawisz nastrój.

https://magazyntresci.blogspot.com/2021/07/stworz-wasny-spersonalizowany-plan.html