Ćwiczenia aerobowe

Ćwiczenia aerobowe to ćwiczenia skupiające się dużej ilości ruchu bez obciążeń lub z obciążeniami bardzo małymi. W ćwiczeniach tych chodzi o poprawę kondycji oddechowej i układu krążenia. Do ćwiczeń tych zaliczamy między innymi bieganie, ćwiczenia na siłowni z małymi hantelkami i dużą ilością powtórzeń, pływanie, jazdę na rowerze. Ćwiczenia tego typu powodują lepsze krążenie, lepsze dotlenienie organizmu.

https://s65.pl/blog/2020/10/04/orbitrek-skuteczny-sposob-na-zbudowanie-formy-w-domu/