Zmiana sposobu odżywiania się
Poni?ej znajdziesz kilka obalaczy mitów na temat zdrowego
jedzenia.
1. ?wiczenia na czczo.
Je?li us?yszysz dudnienie w ?o??dku, plik
dudnienie próbuje ci co? powiedzie?. Bez
s?uchaj?c ich, zmuszasz do tego nasze cia?o
je?dzi? bez paliwa. Zanim zaczniesz ?wiczy? lub robi?
ka?d? aktywno?? fizyczn?, zawsze jedz lekk? przek?sk?
takie jak jab?ko.
2. Poleganie na batonach energetycznych i napojach.
Chocia? od czasu do czasu s? w czasu, oni
nie dostarczaj przeciwutleniaczy, którym musisz zapobiega?
nowotwór. Owoce i warzywa to Twój najlepszy wybór,
albowiem s? na?adowane witaminami, minera?ami, p?ynami,
i b?onnikiem.
3. Pomijanie ?niadania.
Pomijanie ?niadania wcale nie jest ?wietnym pomys?em
?niadanie zaczyna si? dzie?. Twoje cia?o potrzebuje paliwa
tak szybko, jak to mo?liwe, a bez niego b?dziesz
g?odny przez ca?y dzie?.
4. Diety niskow?glowodanowe.
Twoje cia?o potrzebuje w?glowodanów dla twoich mi??ni i
magazynowanie energii.
5. Za ma?o kalorii
Chocia? utrata wagi sk?ada si? z kaloriami, utrat?
to zbyt szybko wcale nie jest bezpieczne. Co powiniene? zrobi?,
ma na celu 1 – 2 funty tygodniowo. Zawsze si? upewniaj
i? otrzymujesz wystarczaj?c? ilo?? kalorii, ?eby utrzyma?
cia?o dzia?a p?ynnie. Je?li zaczniesz upuszcza?
waga zbyt szybko, zjedz troch? wi?cej jedzenia.
Zmiana sposobu od?ywiania jest zawsze wielkim krokiem
w kierunku zdrowego od?ywiania i wp?ynie na to, jak Twoje
cia?o wykonuje. Im zdrowiej jesz, tym lepiej
poczujesz. Bez powodu na to, ile masz lat, zdrowy
jedzenie jest czym?, do czego powiniene? d??y?. Pewnego razu
dasz mu szans?, zobaczysz w mgnieniu oka
wszystko po prostu, jak mocno mo?e zmieni? Twoje ?ycie – dla
lepszy.